Pole Dance bietet Frauen wie Männern die Möglichkeit, sich sowohl sportlich als auch tänzerisch ganz auszuleben. Es schult die körperliche Fitness und Koordinationsfähigkeit und verlangt von den Tänzern Ausdauer, Konzentration und Kreativität.
Zu alt für Pole Dance? Oder zu unsportlich? Quatsch! Unsere Kurse sind für alle da, die mitmachen wollen! Gerne sind hier auch bereits Jugendliche ab 15 Jahren herzlich willkommen, nach oben hin ist keine (Alters-)Grenze gesetzt. Die Teilnehmerzahl für unsere Pole Dance Kurse ist aufgrund der Stangenanzahl begrenzt, also meldet euch schnell an!
Was brauche ich für eine Pole Dance-Stunde?
- ein kleines Handtuch
- eine kurze Hose für das Training an der Stange
- eine längere Hose zum darüber ziehen für das Warm Up
- optional: eine Matte für die Arbeit am Boden
Kursinhalte – Was erwartet mich in den Pole Dance Kursen?
In unseren Pole Dance Kursen legen wir viel wert auf ein individuelles Training. Trotz Gruppen-Unterricht liegt es uns am Herzen, jeden Teilnehmer / jede Teilnehmerin individuell zu betreuen und auf die persönlichen Stärken und Schwächen jedes Einzelnen eingehen zu können. Denn jeder Mensch ist einzigartig und bringt unterschiedliche Voraussetzungen in den Unterricht mit.
BEGINNER WORKSHOP – Hier bekommen alle, die sich für Pole Dance interessieren oder sich ein Bild davon machen wollen, was sich hinter dieser Tanzart verbirgt, einen ersten Einblick.
STUFE 1 – Der perfekte Anfängerkurs: wir starten jede Stunde mit einem kurzen Warm Up inklusive Stretching. Danach lernst du einfache Figuren, mit denen eine erste Choreografie an der Stange getanzt werden kann. Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich.
STUFE 2 – Wer schon mal ein wenig Erfahrung im Pole Dance gesammelt hat, ist hier gut aufgehoben. Es gibt neue Figuren und interessante Kombinationen. Zudem gehört ein Krafttraining in jeder Stunde dazu. Dieses baut relevante Muskeln auf, die ihr für die Arbeit an der Pole benötigt.
STUFE 3 – Der Pole Dance Kurs für Fortgeschrittene: das Training wird intensiver, die Figuren anspruchsvoller. Außerdem gehen wir verstärkt auf Musikalität und tänzerischen Ausdruck ein. Mit diesem Rüstzeug könnt ihr euch bald elegant und selbstsicher an der Pole bewegen.
Kurstermine
Weitere Starttermine für den Beginner Workshop und die Stufe 1 sind bereits in Planung. Schaut bald wieder vorbei.
Buchungsoptionen – Wie kann ich an den Pole Dance Kursen teilnehmen?
Du bist dir noch unsicher, ob Pole Dance etwas für dich ist und möchtest erst einmal unverbindlich testen? In regelmäßigen Abständen bieten wir einen Beginner Workshop an (1×60 Minuten für 25,-€ pro Person). Hier hast du die Möglichkeit uns und die Tanzart einmal kennenzulernen und für dich selbst herauszufinden, ob dieser Sport etwas für dich ist.
Unser Pole Dance Stufe 1 Kurs ist für Jeden geeignet, der noch nie an der Stange getanzt hat. Eine vorherige Teilnahme am Beginner Workshop ist nicht zwingend erforderlich, ist aber empfehlenswert, falls du dir noch nicht sicher bist. Der Stufe 1 Kurs beinhaltet 8 Wochen Training (à 60 Minuten Unterricht) und kostet einmalig 122,-€ pro Person.
Du hast schone einmal Pole Dance getanzt? Oder hast du den Stufe 1 Kurs bereits besucht und möchtest weiter machen? Dann sind unsere Stufe 2 und 3-Kurse vielleicht etwas für dich. Für die Teilnahme an diesen Kursen sind bereits Pole Dance-Vorkenntnisse nötig. Melde dich einfach für eine kostenlose Schnupperstunde an und finde gemeinsam mit unserer Trainerin heraus, in welchen Kurs du am besten hinein passt. Die regelmäßige Teilnahme setzt dann eine Mitgliedschaft der Tanzwelt Erding voraus (Solo Card oder Premium Card).