Tanz dich fit mit Zumba®
Heiße Rhythmen, lächelnde Gesichter und jede Menge Tanzspaß – das ist Zumba® in der Tanzwelt Erding!
Unsere Zumba-Kurse vereinen Fitness und Lebensfreude zu einem unvergesslichen Erlebnis. Vergiss langweilige Workouts und lasse dich von unseren Lehrern inspirieren. Egal ob du Kalorien verbrennen, deine Koordination verbessern oder einfach nur tanzen möchtest – hier findest du dein perfektes Tanzabenteuer. Lass den Alltag hinter dir und entdecke die Kraft des Tanzens.
Was ist Zumba®?
Zumba® ist ein beliebtes Ganzkörpertraining, bei dem tonnenweise Kalorien verbrannt werden, ohne das man etwas davon merkt. Mit Hilfe von mitreißender Musik und einer Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen werden dabei vorwiegend Bauch, Beine und der Po trainiert.
Jedes Lied erhält, entsprechend seiner Charakteristik und des Tanzstils, eine eigene Choreografie. Innerhalb der einzelnen Choreografien werden die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles mit Aerobic-Elementen verbunden. Dabei stammen die Songs aus sehr unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen urbanen Musikstilen.
Sowohl die Musik als auch die Tanzschritte stammen unter anderem aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop.
Entwickelt wurde das Groupfitness-Konzept in den 1990er Jahren vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez.
Warum ist Zumba® ein gutes Gruppentraining für dich?
Tauche ein in die mitreißende Welt von Zumba®, einem einzigartigen Tanzstil, der nicht nur Spaß macht, sondern deinen gesamten Körper trainiert!
Zumba® fördert nicht nur deine Koordination, stärkt deine Muskeln und macht dich beweglicher und straffer. Schöne Nebeneffekte von regelmäßigem Training sind zudem ein höheres Gruppengefühl und gesteigertes Selbstbewusstsein. Tanze mit uns zu toller Musik und erlebe, wie Zumba® deine Laune anhebt – selbst an den stressigsten Tagen. Dabei schont dieses Workout deine Gelenke mehr als herkömmliche Workouts. Vergiss eintöniges Training im Fitness-Studio und erlebe die unschlagbare Kombination aus Fitness und Spaß!
Wer kann mitmachen?
Zumba® ist für alle, die Freude an Bewegung und Tanz haben! Egal ob du jung bist oder im besten Alter, ob als (Tanz-)Anfänger oder Profi, ob dünn oder etwas kräftiger – bei uns ist Jeder willkommen! Die mitreißende Musik und die anpassbaren Tanzschritte machen es möglich, dass sich jeder in unserer bunten Gruppe wohl und aufgehoben fühlt. Passe die Intensität des Trainings einfach an dein Fitnesslevel an. Unsere Tanzlehrer geben dir gerne Tipps, wie du das Beste aus deinem Training herausholen kannst. Egal, ob du eher Kalorien verbrennen, deinen Körper definieren oder einfach nur Spaß haben möchtest.
Was erwartet dich im Zumba-Kurs in der Tanzwelt?
In unseren Zumba-Kursen erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm: Wir starten mit einem aufwärmenden Tanz-Mix, der deine Muskeln auf das Training vorbereitet und somit Verletzungen vorbeugt. In unseren vielseitigen Choreografien mit unterschiedlicher Intensität und Schwierigkeitsstufen, erlebst du verschiedene Musik- und Tanzstile. Genieße zwischendurch erfrischende Trinkpausen (nach ca. 3-4 Tänzen) und lasse die Stunde mit entspannten Dehnübungen ausklingen.
Worauf wir in unseren Kursen großen Wert legen:
- Spaß für jeden Teilnehmer, trotz des anstrengenden Workouts
- das Verhältnis zwischen Fitness und Tanz in den Choreos ist immer ausgeglichen
- eine bunt gemischte Community (Jede:r ist willkommen, niemand wird ausgeschlossen)
- pädagogischer Aufbau der einzelnen Kursstunden
Kurstermine
Suche dir jetzt einen Kurstermin aus, der am besten zu deinem Zeitplan passt und melde dich noch heute für eine kostenfreie Probestunde an.
Wie kannst du am Unterricht teilnehmen?
Suche dir unter Kurstermine einfach einen passenden Termin aus, an dem du für eine kostenlose Schnupperstunde vorbei kommen möchtest. Für dein persönliches Zumba-Abenteuer klicke einfach den Button „Anmeldung“, wähle deinen Einstiegstermin, fülle das Anmeldeformular aus und schon bist du dabei.
In diesem Probetraining kannst du sowohl die Gruppe als auch deine Tanzlehrer und deren Unterrichtsstil kennenlernen. Danach entscheidest du, ob das Training das Richtige für dich ist.
Im Anschluss an deine Schnupperstunde beraten dich unsere Mitarbeiter am Empfang gerne, welche Dance Card am besten zu dir passt. Plane dafür bitte etwas Zeit ein.
Für eine dauerhafte Teilnahme an unseren Fitness-Kursen benötigst du eine Mitgliedschaft (Dance Card) in der Tanzwelt Erding. Die monatliche Gebühr richtet sich dabei in erster Linie danach, ob du nur am Zumba-Kurs teilnehmen oder auch andere Tänze ausprobieren möchtest und wie oft (pro Woche) du Zeit für dein Training hast. Einen ersten Überblick über unsere Mitgliedschaften und Preise findest du hier:
Was brauchst du für dein Zumba-Training?
- Da Zumba® ein sehr sportlicher Kurs ist und unsere Tanzlehrer dich garantiert ins Schwitzen bringen werden, empfehlen wir bequeme Sportkleidung. Diese sollte nach Möglichkeit locker und luftig sein und dir viel Bewegungsfreiheit lassen.
- Zudem benötigst du festes Schuhwerk (z.B. Turnschuhe, Dance Sneaker), welches den Fuß gut hält und in dem du einen guten Stand hast.
- Lange oder halblange Haare sollten zusammengebunden werden.
- Vergiss bitte nicht, dir etwas zu trinken mitzubringen. Eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr ist für deinen Körper während des Trainings sehr wichtig. Solltest du doch einmal nichts dabei haben, kannst du dir gerne ein Getränk an unserer Bar kaufen.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf ausgewählte Fragen zu unseren Kursen, die dir vielleicht noch durch den Kopf schwirren. Weitere wichtige Antworten über unsere Kurse findest du zudem auf unserer Informationsseite für Solokurse.
Du hast noch weitere Fragen? Dann schreibe uns gerne eine E-Mail an tanz@tanzwelt.com.
Wie viel kcal werden durch Zumba verbrannt?
Wie viele Kalorien in einer Stunde verbrannt werden, ist individuell unterschiedlich und hängt unter anderem davon ab, wie intensiv du trainierst (bzw. trainieren kannst). Im Durchschnitt sind pro Kursstunde 500 bis 700 kcal möglich.
Kann ich mit Zumba abnehmen?
Wenn du regelmäßig am Zumba-Unterricht teilnimmst und die sportliche Aktivität zu einer Gewohnheit machst, kannst du nach und nach überschüssige Pfunde abnehmen.